Nauji receptai

Sveiki sumuštiniai

Sveiki sumuštiniai

Sumuštinis, padedantis išlaikyti figūrą

  • Pienas iš „Delaco“
  • Baras
  • Raudona
  • Salotos

Porcijos: -

Paruošimo laikas: mažiau nei 15 minučių

RECEPTO RUOŠIMAS Sveiki sumuštiniai:

Pomidorą labai paprasta supjaustyti griežinėliais, taip pat „Delaco“ „Milaco“ šerdį ir sudėti juos kartu su salotų lapais ant juostos.


10 produktų, kurių neturėtumėte valgyti ryte

Jei vidury dienos esate nuolat pavargęs, net išgėręs puodelį kavos ryte (ar tris), prieš alkanas prieš pietus ar suvalgote daug daugiau nei įprastai, gali būti, kad nusprendėte pradėti dieną neteisingas maistas. Štai ko reikėtų vengti.

1. Mažai skaidulų turintys javai

Nors tikriausiai žinote, kad javai iš cukraus nėra geriausias pasirinkimas, cukraus kiekis nėra vienintelis dalykas, į kurį turėtumėte atkreipti dėmesį. Jei valgysite javus, kuriuose yra mažai skaidulų ir daug angliavandenių, prieš pietus būsite alkani.

2. Jogurtas be riebalų

Be riebalų atrodo geras pasirinkimas, tiesa? Ne visada. Daugelyje mažai kalorijų turinčių jogurtų gausu dirbtinių saldiklių ir chemikalų, ypač renkantis vaisius.

Verčiau rinkitės paprastą, neriebų graikišką jogurtą. Baltymai kurį laiką jausis sotūs ir be pridėtinio cukraus.

3. Paruoštas kokteilis

Ar kada susimąstėte, kodėl vietoj vaisių sulčių teikiate pirmenybę kokteiliui? Nes jis daug saldesnis - ir tai gaunama iš cukraus. Kai kuriuose netgi gali būti ledų ar nenugriebto pieno, todėl tai labiau pieno kokteilis nei bet kas kitas.

Verčiau rinkitės žalius vaisius arba, jei tikrai norite skysčio, paruoškite jį patys namuose, naudodami graikišką baltymų jogurtą.

4. Covrigi

Jei jums labiau patinka riestainiai ryte, pagalvokite, kad dauguma riestainių yra lygios keturioms baltos duonos riekelėms (ar daugiau!). Mes kalbame apie angliavandenių perteklių.

Tačiau jūs neturite visiškai pasiduoti, rinkitės pilno grūdo riestainius ir valgykite juos su avokadų sviestu arba žemės riešutais, kuriuose yra ir baltymų, ir sveikų riebalų, kad būtų pasiektas optimalus energijos lygis.

5. Blynai

Paprastai blynuose yra baltų, rafinuotų angliavandenių, o jei įpylėte sirupo, pridėsite cukraus perteklių. Tačiau nereikia atsisakyti blynų. Naudokite natūralų klevo sirupą ir pabandykite juos paruošti su graikišku jogurtu, kad gautumėte papildomų baltymų.

6. Javų batonėliai

Jei ryte, pakeliui į darbą, automobilyje suvartojate javų batonėlį ar granolą, pats laikas persiorientuoti. Daugelyje batonėlių pilna cukraus ir chemikalų, o vidury dienos pritrūksite energijos. O tai reiškia, kad netgi galite valgyti saldainių ar šokolado, nes skirtumas nėra labai didelis.

7. Vaisių sultys

Gerai, jūs pakeitėte kokteilį vaisių sultimis ir jaučiatės sveikas, bet taip nėra. Sultys yra puikus būdas valgyti daržoves ir žalumynus, tačiau tai nėra tvirti pusryčiai.

Jei nevalgysite pakankamai baltymų, ryto viduryje būsite alkani. Sultyse yra angliavandenių ir cukraus, todėl pusryčiams gerkite natūralias vaisių sultis kaip užkandį arba su sveikais baltymais ir riebalais.

8. Granola

Granola gali atrodyti sveikesnis pasirinkimas nei javai, tačiau be to, kad jame yra daugiau kalorijų, jame gali būti daug pridėto cukraus ir mažai baltymų. Vietoj to pabandykite jogurtą su riešutais.

9. Sumuštinis nupirktas

Sumuštinis gali atrodyti kaip subalansuotas pasirinkimas, nes jame yra šiek tiek baltymų, tačiau jie dažnai gali būti riebūs, kepti, perdirbti ir sudėti tarp rafinuotų angliavandenių, kuriuose nėra ląstelienos. Jūs būsite alkanas daug greičiau nei turėtumėte.

10. Konditerijos gaminiai

Nesvarbu, ar kalbame apie spurgas, bandeles ar pyragus, tai neteisinga. Be to, kad jie yra pagaminti iš rafinuotų baltų miltų (skaitykite: be sveikų grūdų), juose yra tona pridėto cukraus, dėl kurio padidės cukraus kiekis kraujyje, tada staiga sumažės ir būsite alkani daug anksčiau.


Stevia ciulama

Mes pavasario viduryje ir pasninkaujame, gavėnios!

Mums visiems reikia jėgos pasninkaujant. Poreikis buvo labai palengvintas, nes mes turime viską, ačiū Dievui!

Mes turime gerą vandenį, dar turime obuolių, turime žalumynų, palaimintų pavasario žalumynų!

Aš nepavargau valgyti sūrio, dilgėlių, rūgštynių, laukinių salotų ir # 8230!

Jau kurį laiką, turguje pamačiusi steviją, man trūksta stevijos ciulamau, kurią mama gamindavo gavėnios metu ir kurią valgome su polenta.

Vaikystės maistas išlieka gyva kiekvieno iš mūsų atmintis. Kiekvienas su savo vaikyste ir prisiminimais & # 8230

Užaugau Moldovoje. Atvykęs čia, Transilvanijoje, aš sutikau kitą pasaulį ir # 8230 Bet prisiminimai liko. Netinkamai suprato aplinkiniai.

Kas tau gali patikti šitoje nesąmonėje?? paklausė vienas iš mano mažų vyrų & # 8230

Ehehei! Jie negalėjo suprasti, kad ši ciulama buvo viena iš pagrindinių pasninko vietų visam kaimui.

Dabar grįžome. Man pavyko suvaldyti savo ilgesį po stevijos ciulama & # 8230 Tas pats šiek tiek rūgštus stevijos skonis, minkšta virtų lapų tekstūra & # 8230 Dieve, koks gerumas!

Pusiau vakuuminė virimo technologija ciulamala suteikė dar daugiau skonio.

Mama, miela, longa su baltų miltų padažu, kad pasiektų visus & # 8230

Aš viriau labiau koncentruotą & # 8230

Kaip aš paruošiau stevia ciulamau?

Nuplavau steviją, nuplėšiau nuo nugaros

Ir aš jį viriau pusiau vakuume „SaladMaster“ kepsninėje 86 laipsnių temperatūroje apie 10 minučių

Aš pridėjau anakardžių grietinėlę su sūriu

Tuo tarpu polenta taip pat buvo virta pusiau vakuume

Ir jie visi susirenka ir maišosi ilgais gurkšniais & # 8230


Baltymai

Liesas vištienos kumpis, kepta vištienos krūtinėlė, kalakutienos krūtinėlė, liesas karvės sūris arba virtas kiaušinis yra geri baltymų šaltiniai. Tačiau venkite riebios kiaulienos ar jautienos. Jei kepate keptą mėsą per vieną dieną su bet kokiu garnyru, kitą dieną galite naudoti mėsą, likusią nuo sumuštinio. Paprasta ir skanu, be to, maistinga ir sveika! Galite paruošti sveiką sumuštinį naudodami lašišą arba tuną (nusausintą padažą). Tiesą sakant, galite paruošti skanų sumuštinį naudodami šviežią sūrį, kuriame nėra riebalų arba yra mažai riebalų. Jei pasirinksite riebų, skanų sūrį, nuo kurio vargu ar galite atsiskirti, pasirinkite nedidelį kiekį. Pavyzdžiui, vietoj 3-4 riekelių sūrio įdėkite tik 1 riekelę. Galite kruopščiai sudaryti sveikus meniu, kuriais galite visiškai mėgautis, ir jūsų figūra nenukentės nuo maisto derinių.


Kaip pasigaminti sveikų ir naudingų spragėsių

Jei jūsų paklausiau apie produktą, kuris yra labai populiarus kino teatruose ir kurio tikrai klausiate lankydamiesi mėgstamiausiame filme, tikriausiai spragėsiai. Tai, be jokios abejonės, itin populiarus maistas, kurį taip pat galime pasigaminti namuose ir mėgautis žiūrėdami mėgstamą serialą, filmą ar TV laidą. Ir kaip jau minėjau vieną kartą ir kai kurie naujausi moksliniai tyrimai parodė, Kukurūzų spragėsiai yra labai sveikas ir naudingas maistas, siūlo įdomių privalumų ir maistinių bei gydomųjų savybių.

Tarp svarbiausių privalumų yra šie: skaidulų turtingumas, kuris padeda numesti svorio ir numesti svorio, sukeldamas sotumo jausmą, padeda sumažinti aukštą cholesterolio kiekį ir trigliceridų, jie siūlo didelį turinį antioksidantai (ypač polifenoliuose), naudingas mažinant neigiamą laisvųjų radikalų poveikį, taip pat padeda sumažinti vėžio riziką būtent dėl ​​turtingų polifenolių.

Tačiau, kaip jau sakiau kitame straipsnyje, turėtume tai turėti omenyje Spragėsių siūlomos savybės skiriasi priklausomai nuo paruošimo tipo ir formos. Pavyzdžiui, namuose gaminti žalią kukurūzų spragėsį, pasirinkti mikrobangų krosnelėje gaminamus pramoninius kukurūzus ar net tuos, kurie siūlomi kino teatruose, nėra tas pats. aišku, jie yra daug sveikesni už tuos, kuriuos gaminame namuose su žaliais kukurūzų grūdais ir alyvuogių ar saulėgrąžų aliejumi.

Jei turite šios popietės planą ir namuose žiūrite filmą, norite juos valgyti kaip skanų užkandį, kalbėdami su draugais, arba tiesiog norite mėgautis svarbiausiais privalumais ir savybėmis, išmokti padaryti kukurūzų spragėsius sveikus ir naudingus? Mes paaiškiname ingredientus ir veiksmus, kurių reikia norint lengvai juos paruošti namuose.


Netinkamas maistas taip pat gali būti sveikas! Mokyklos paketo receptai

Greitas maistas ... sveikas ?! Skamba kaip paradoksas, tiesa?! Tačiau mažyliai iš visų pusių yra užpulti tokio tipo maisto, ir jų tėvams vis sunkiau išlaikyti juos nuo traškučių, mėsainių, šokolado plytelių ir daug daugiau. Ypač kai kalbama apie mokyklos paketą. Ar atsiduriate tokioje situacijoje? 3 straipsnyje atraskite receptus, pagal kuriuos galite paruošti greito maisto vaikams, bet kurie nekels pavojaus jų sveikatai!

Gervuogės yra ypatingo skonio, saldžiarūgštės, tačiau be skonio receptorių lepinimo, gervuogių valgymas turi ir daug privalumų. Veganiškas pasninko gervuogių pyragas Šiame vaisiuje yra daug riebalų rūgščių, vitaminų, mineralų ir angliavandenių. Be to, gervuogės laikomos vienu sveikiausių natūralių antioksidantų. Be to, gervuogės turi labai mažai kalorijų ir gali jas įtraukti [& hellip]


& # 8220Iliuzijos & # 8221 & # 8211 Richardas Bachas

Richardas Bachas, pilotas patyręs orlaivis, perneša šią knygą į kelionė per debesis, kur atsiduria tik paukščiai ir angelai, ir tai parodo jums kelią į tikrąją laisvę: išlaisvinti save iš ribų, kurias sau primetate kiekvieną kartą, kai sakote, kad nežinau, negaliu.

Skaitydami knygą sužinosite, kad žmonėms skristi nereikia lėktuvų, kad net tamsiausi debesys įrodo savo tikslą, kai pakylame virš jų ir kad Mesijas tai galima rasti neįprastose vietose: mieste užmiestyje, bet ypač mūsų viduje.

Tikrasis jūsų tikslas yra ši kelionė, nuotykis, kuriame visada turite likti ramus, švarus ir švarus.

Norėdami ką nors įnešti į savo gyvenimą, įsivaizduokite tai tas dalykas jau yra.
-Kaip būtų? Kaip atrodytų šviesi moteris?
-Bet ką. Ne moteris. Pradžiai kažkas mažo.
-Ar man dabar reikia treniruotis?
-Taip.
-Gerai. & # 8230 Mėlyna plunksna.
Jis šokiruotas pažvelgė į mane. Ričardas? Mėlyna plunksna?
-Pasakėte bet ką, ne moteris, kažką mažo.
Jis gūžtelėjo pečiais.
-Gerai. Plunksna būti. Įsivaizduokite. Vizualizuokite jį, sekite jo kontūrus, galiuką, V formos skilimus ten, kur jis sulūžo, žemyn prie pagrindo. Viena minutę. Tada paleiskite.
Užmerkiau akis ir mano galvoje pasirodė vaizdas, dvylikos centimetrų ilgio, ant krašto skleidžiantis sidabriškai mėlynus atspindžius. Ryški, aiškiai apibrėžta plunksna, plaukianti tamsoje.
Jei norite, apvyniokite jį auksine šviesa. Tai sprendimas jį materializuoti, tačiau jis veikia ir įmagnetinimo atveju.
Apsupiau save auksiniu švytėjimu. Paruošta.
-Tai buvo. Dabar galite atmerkti akis.
Aš atmerkiau akis.
-Kur mano plunksna?
-Jei tu tai turėjai aiškią mintį, tai dabar ateina į tave kaip Mack sunkvežimis.
-Mano plunksna? Kaip „Mack“ sunkvežimis?
-Suvokta, Ričardai.
Visą popietę laukiau jos pasirodymo, bet ji neatėjo. Vakare, maždaug vakarienės metu, mėgaudamasi sumuštiniu kalakutiena, pamačiau ją. Vaizdas ir užrašas ant pieno pakuotės. „Scott Feiries“ supakuotas „Blue Feather Farm“ Bryane, Ohajo valstijoje.
-Don! Pažvelk aukštyn!
Jis pakėlė akis ir patraukė pečiais.
-Maniau, kad nori tikrojo.
-Tai taip pat tinka pradedantiesiems, ar nemanai?
-Ar ką tik matai ar laikai rankoje?
-Ką tik pamačiau ją.
-Taip paaiškinta. Jei norite būti su materializuotu objektu, turite įsitraukti į paveikslą. Atsiprašau, kad praleidau.
Pajutau šaltį. Mersese! Man pavyko sąmoningai materializuoti savo pirmąjį objektą!
-Šiandien plunksna, tariau sau, rytoj visas pasaulis!
- Būk atsargus, Ričardai, - griežtai pasakė jis, - nesigailėk vėliau.


Kaip pasigaminti sveiką sumuštinį

Tarkime, jūs suprantate, kokie sveiki yra javai. Jūs ėjote po duonos parduotuves po vieną, perskaitėte etiketes ir radote sveiką duoną, pagamintą iš 100% nesmulkintų grūdų. Bet palaukite ir ką galite valgyti ant šios sveikos duonos?

Kai kurie žmonės net nežino, kaip pasigaminti sumuštinį. Kiti žmonės duoną pirmiausia patepa margarinu, net jei nori gaminti sumuštinį su žemės riešutų sviestu. Dėl svaiginančio produktų asortimento rinkoje daugelis žmonių užsidegė margarinu. Yra keletas margarino rūšių: daug riebalų, mažai riebalų arba margarinas, žadantis „palaikyti sveiką cholesterolį“. Didelio riebumo margarinas yra labai panašus į sviestą, nors jame yra mažiau sočiųjų riebalų. Tačiau saugokitės: šaukšte margarino yra 80 kalorijų, o 100 g - 700 kalorijų.

Dėl lengvesnių kaloringų produktų, tokių kaip margarinas, versijų galite sutaupyti daug kalorijų - tas pats pasakytina apie grietinėlės sūrį ir majonezą. Pagalvokite apie tai: jei paprastai į savo sumuštinį dedate majonezo, kreminio sūrio ant riestainių ar margarino ant skrebučio, valgydami mieste, naudosite šių produktų kaloringas versijas, nes prastesnės kalorijų versijos paprastai nėra. Galite būti išmintingesni ir atsisakyti įpročio šiuos produktus tepti ant duonos.

Jei mėgstate valgyti duoną su kažkuo saldžiu - pavyzdžiui, uogiene, drebučiais, konservais, vaisių sviestu ar medumi - turėtumėte žinoti, kad juose yra apie 45 kalorijos / šaukštas. Neapsigaukite manydami, kad vaisių uogienė laikoma vaisių dalimi. Džemai gaminami iš vaisių ir vaisių ingredientų, tokių kaip vaisių sirupas (cukrus) arba obuolių sulčių koncentratas. Mitybos požiūriu įprasta uogienė yra maždaug tokia pati kaip įvairių vaisių.

Jei jums patinka žemės riešutų sviestas, išbandykite migdolus ar pistacijas. Taip, riešutai naudingi širdžiai, tačiau lazdyno riešutai nėra riešutai - jie labiau primena pupeles. Taigi jie yra geri baltymų šaltiniai. Tačiau žemės riešutų riebalai nėra tokie sveiki, kaip medyje augančių graikinių riešutų riebalai. Graikiniai riešutai, migdolai ar pistacijos turi pusę sočiųjų riebalų, esančių žemės riešutų svieste. Jei negalite atsisakyti žemės riešutų sviesto, pabandykite valgyti tik natūralų žemės riešutų sviestą.

Jei jums patinka šokoladiniai kremai su lazdyno riešutais, siūlau juos vartoti tik ypatingomis progomis. Taip, jų skonis labai geras, tačiau jie turi daugiau kalorijų ir sočiųjų riebalų net nei sviestas.

Dar vienas dalykas, kurį reikia apsvarstyti - jei manote, kad duoną galima valgyti tik su grietinėle ar užpilu, galite nevalgyti tinkamos duonos. Skani duona - šviežia ir kvepianti, šilta ir puri - labai gera ir nereikalauja nieko papildomo.

Šis įrašas buvo paskelbtas 2011 m. Rugsėjo 9 d., Penktadienį, 8:12 val. Ir yra įtrauktas į „Sveika mityba“. Visus atsakymus į šį įrašą galite sekti per RSS 2.0 sklaidos kanalą. Galite palikti atsakymą arba sekti iš savo svetainės.


Užkandžiai mokyklai ir darželiui. 7 sveikos rekomendacijos

Dažniausias užkandis yra klasikinis sumuštinis. Norėdami nutraukti monotoniją, čia yra dar 7 užkandžių idėjos mokyklai ir darželiui!

Užkandžiai mokyklai ir darželiui & # 8211 Sveikas maistas taip pat gali būti sėkmingai valgomas mokykloje!

Liko vos kelios savaitės iki naujų mokslo metų pradžios, o tėvai pradeda daryti namų darbus, bet kalbėdami apie vaikų maitinimą. Šį kartą kalbama ne apie visą mažylio dienos meniu, o apie užkandį, kurį tėvai įdėjo į jo pakuotę. Labiausiai paplitęs užkandis yra klasikinis sumuštinis, kurį taip pat lengva paruošti ir supakuoti. Tačiau, norint nutraukti monotoniją, pateikiame dar 7 užkandžių idėjas mokyklai ar darželiui, kurios yra labai sveikos vaikams!

Užkandžiai mokyklai ar darželiui ir # 8211 Švieži arba dehidratuoti vaisiai

Bananai ir obuoliai užima pirmąsias vietas reitinge šviežias vaisius kurį galima lengvai įdėti į mokyklos krepšį arba į darželio krepšį. Tačiau be šių galite pridėti kitų vaisių, vienodai mėgstamų mažųjų ir kurie bus suvalgyti iš kvėpavimo. Čia jis ateina persikai, nektarinai, kriaušės ne per daug sultingas, slyvos, apelsinai ir mandarinai jau nuluptas iš namų, vynuogės, dar egzotiškesnis mango ir kivi, visi švieži ir kruopščiai nuplauti, o kai kuriais atvejais supjaustyti kubeliais.

  • Apie dehidratuoti vaisiai, jūs turite laisvas rankas razinos, spanguolės, mangai, papajos, kokosai, bananai, vyšnios, ananasai, abrikosai, datulės, figos. Tačiau būkite atsargūs, eidami apsipirkti, nepainiokite jų su patikėtais! Panašus aspektas gali jus suklaidinti, tačiau ingredientų sąrašas tikrai negali paslėpti to, kas akivaizdu: cukruotuose vaisiuose yra daug cukraus, o dehidratuotais negalima „pasigirti“ šiuo priedu.

Užkandžiai mokyklai ar darželiui ir # 8211 javų baras

Grūdų batonėlis yra sveikų užkandžių sąrašo dalis, tinka vaikams ir patinka tėvams. Vaikams patinka šių batonėlių, kurie gali būti gaminami ne tik iš javų, bet ir iš grūdų ir vaisių derinio ar net jogurto, skonis, o tėvai raminami, kad mažieji atima savo dalį ląstelienos ir energijos. Be to, tokius barus lengva transportuoti ir jie net neužima daug vietos jūsų bagaže. Lazdelių galima nusipirkti, tačiau jas taip pat galima pasigaminti namuose, sumaišant mėgstamus javus su visų rūšių vaisiais ir sėklomis, kad būtų gautas įvairus rezultatas.

Užkandžiai mokyklai ar darželiui ir # 8211 Žemės riešutai ir riešutai

Troškintuvas su lazdyno riešutais, žemės riešutais, graikiniais riešutais (klasikiniais riešutais, anakardžiais, brazilais ar pekano riešutais), pistacijomis ir migdolais yra baltymų šaltinis, bet taip pat magnis, vitaminas E, B1 ir B6, Omega 3 riebalų rūgštys, kalcis ir geležis. Paruoškite kuo įvairesnį riešutų ir lazdyno riešutų mišinį, ir jūs suteiksite savo vaikui sveiką ir nuoseklų užkandį, kuris suteiks organizmui pakankamai energijos ir skaidulų.

Užkandžiai mokyklai ar darželiui ir stiprios konsistencijos sūriai

Jei turite vaiką, kuris eina sūrio, galite įdėti kai kuriuos iš šių užkandžių į mokyklos pakuotę. Tai sūrio lazdelės, kieto ir lengvai nesmulkinto sūrio griežinėliai arba kelios Emmentaler sūrio riekelės. Sūrio baltymus galima derinti su krekeriais iš rupių miltų, daržovių ar net vaisių, o mažieji bus patenkinti.

Užkandžiai mokyklai ar darželiui ir # 8211 jogurtas

Jogurtas yra dar vienas gana lengvas užkandis, kurį galima transportuoti ir valgyti užkandžių pertraukos metu. Pasirinkite jogurtą, kuriame yra ne mažiau kaip 3% riebalų ir etiketėje yra kuo mažiau ingredientų. Venkite pirkti vaisių jogurtų, nes nepaisant to, ar juose yra tikrų vaisių gabalėlių, ar ne, vis tiek juose bus nemažas kiekis konservantų, dažiklių ir cukraus. Yra nedaug jogurtų, kurie nepatenka į šią kategoriją, todėl geriau supakuoti paprastą jogurtą ir vaisių troškintuvą šalia. Ir jei laikas leidžia, pasigaminkite savo jogurto namuose, kad būtumėte visiškai įsitikinę, jog duodate savo mažyliui sveiko jogurto.

Užkandžiai mokyklai ar darželiui ir # 8211 Lengvai užkandamos daržovės

Vyšniniai pomidorai, kapotos morkos, paprikos ir supjaustyti arba ilgai supjaustyti agurkai puikiai tinka prie minėtų sūrių. Šis derinys yra ne tik skanus, bet ir gaivus, nes tai puikus užkandis, kurį mažylis gali pasiimti per pertrauką. Taip pat galite pabandyti pasigaminti sveikų keptų traškučių iš plonų saldžiųjų bulvių griežinėlių, daržovių, kurias lengva rasti prekybos centre ir kurios yra geras vitamino A šaltinis.

Užkandžiai mokyklai ar darželiui ir naminiai

Vaikams tikrai patiks skanūs saldūs ar pikantiški bandelės, sluoksniuotos tešlos lazdelės su sūriu ar kai kurie sausainiai, kuriuos paruošėte namuose, padedant mažiesiems. Jei norite mažyliui įvairesnio užkandžio, galite pasigaminti mini picų su visomis arba keletą blynų, kuriuos galite patepti grietinėlės sūriu ir ant kurių galite dėti plonas rūkytos lašišos juosteles arba kelias labai griežtas riekes. plonai kepta arba kepta mėsa.

Nepamirškite vandens!

Kad ir koks sudėtingas būtų mokyklos užkandžių dėžutės turinys, nepamirškite į savo mažylio kuprinę įdėti vandens. Nors ir kyla pagunda nusipirkti jam gražiai supakuotą, šiaudų sultys, kurios tikrai bus pirmosios suvartotos mokyklinėje pakuotėje, išlieka padėtyje ir ant jo uždeda tik klasikinį bespalvį ir bekvapį gėrimą. Alternatyva komercinėms sultims yra naminis limonadas, pasaldintas medumi ar net šviežiomis vaisių sultimis, dedamas į spalvingą butelį, kuris neabejotinai konkuruos su komerciniais augintiniais.


Vaizdo įrašas: Gaminkim kartu! Be Galo Skanus Sumustiniai. (Gruodis 2021).